Giảm cân đơn giản với công thức tạo ra sinh tố tươi ngon

Giảm cân bằng sinh tố đang là xu hướng mới được nhiều người áp dụng, đặc biệt là với những ai bận rộn. Cùng bobadrink tham khảo 4 công thức sinh tố cực ngon cho việc giảm cân không nhàm chán.

Sinh tố quả việt quất với sữa chua vani

Hỗn hợp sinh tố này có thể làm một món ăn nhẹ, vừa tốt cho sức khỏe, lại giúp bạn có một thân hình “chuẩn”. Sinh tố quả việt quất với sữa chua vani được xem là "thần dược" giảm mỡ bụng của các chị em.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 1 cốc sữa tách kem hoặc sữa đậu nành

• 1 hộp sữa chua vani

• 1 chén quả việt quất tươi

• 1 muỗng canh dầu hạt lanh

• 1 ít đá (nếu là quả việt quất để lạnh thì không cần đá)

Cách làm: Cho các loại nguyên liệu gồm sữa, sữa chua, quả việt quất, đá vào xay trong khoảng 1 phút. Sau đó cho ra cốc thuỷ tinh, khuấy đều với dầu hạt lanh.

Sinh tố chuối

Chuối là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vì giàu năng lượng, giúp bạn có cảm giác no lâu lại còn thơm ngon và dễ uống.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 2 quả chuối chín

• 30g bột protein hoặc bột đậu nành.

• 245ml sữa không béo

• 185ml cà-phê đen

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy. Bạn cũng có thể cho thêm đá, xay đều và dùng thay bữa ăn vào các buổi sáng, trưa, chiều.

Sinh tố dứa

Dứa được biết đến là loại trái cây có hàm lượng axit hữu cơ cao, là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cũng như có hàm lượng vitamin C, vitamin B1 cao. Ăn dứa giúp cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 1 ly sữa không béo

• 4 miếng dứa

• 1 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ

• 1 ít đá ăn

Cách làm: Đầu tiên bạn cho dứa và sữa vào máy xay sinh tố xay. Tiếp đó bỏ thêm đá và xay trong vòng 1 phút thì cho ra cốc thủy tinh và trộn với thìa dầu hạt lanh đã chuẩn bị sẵn. Thế là bạn đã có được cốc sinh tố dứa không những ngon miệng mà còn có tác dụng giải khát và giảm cân hiệu quả.

Sinh tố xoài

Xoài là loại có vị ngọt nên nhiều người nghĩ rằng ăn vào sẽ béo nhưng thực tế không phải vậy. Xoài có chứa nhiều vitamin A và C thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa bên trong cơ thể đồng thời còn tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 1 quả xoài chín

• 1 ly nước dừa

• 2 thìa cà-phê nước cốt chanh